Selvværd handler om, hvordan du ser på dig selv – det er summen af dine tanker om dig selv. Føler du, at du er god nok, selv når du begår fejl? Har du værdi som menneske, uanset hvad? Eller føler du, at du hele tiden skal præstere for at blive accepteret af andre?
Lavt selvværd kan påvirke mange dele af dit liv – fra dine relationer til dit arbejde og måden, du ser dig selv på. Tidligere oplevelser, negative tanker og gamle overbevisninger kan skabe et mønster, der hæmmer din udvikling og holder dig tilbage.
Kendetegn ved lavt selvværd:
Opslidende selvkritik: Du oplever måske en konstant indre kritik, der fortæller dig at du ikke er god nok, flot nok, tynd nok, rig nok, klog nok osv. Det hæmmer din selvtillid og får dig til at tvivle på dine egne evner.
Følelsen af utilstrækkelighed: Uanset hvor meget du opnår, eller hvor meget anerkendelse du får fra andre, kan du stadig føle, at du ikke er god nok og at noget mangler.
Stærkt fokus på andres vurdering: Du lægger måske alt for stor vægt på, hvad andre mener om dig, hvilket kan føre til, at du sætter dine egne behov og følelser til side.
Angst for at fejle: Du holder dig selv tilbage med at tage nye skridt eller prøve nye ting, fordi du er bange for at mislykkes og ønsker at undgå at blive skuffet eller skuffe andre.
Vanskeligheder med at sætte grænser: Du har måske svært ved at sige nej, hvilket kan resultere i, at du overser dine egne behov og ender med at føle dig udmattet eller utilfreds.
Perfektionisme: Din stræben efter perfektion kan gøre det svært for dig at acceptere, at fejl er en naturlig del af livet.
Negativ sammenligning med andre: Du sammenligner dig ofte med andre og fokuserer på deres styrker, mens du nedvurderer dine egne. Det kan få dig til at føle, at du ikke er god nok.
Modstand mod at modtage ros: Når du får komplimenter eller anerkendelse, kan du afvise dem eller nedtone deres betydning, fordi du ikke føler, at du fortjener det.
Hvis du har et lavt selvværd er du bestemt ikke alene! Eksperter skønner, at 300.000-400.000 danskere kæmper med lavt selvværd. Det kan opstå som følge af negative oplevelser i din barndom. Hvis du har vokset op med kritik, afvisning eller har været udsat for mobning, kan disse oplevelser have påvirket din evne til at se dig selv som værdsat og værdifuld. Sociale og kulturelle forventninger kan også spille en rolle, især når der er stor fokus på ydre præstationer og udseende. Jeg hjælper dig med at finde roden til dit dårlige selvværd. Vi identificere og udfordre dine begrænsende tanker, så du kan begynde at se og værdsætte din egen værdi.
Jeg har i min praksis arbejdet med mange, der har følt sig fanget i negativ selvkritik og usikkerhed. Det kræver tid og dedikation at opbygge et sundt selvværd, men jeg er her for at støtte dig gennem processen. Her er nogle af de mest almindelige aspekter af lavt selvværd, som jeg arbejder med:
Det er muligt at bryde fri fra lavt selvværd!
Lavt selvværd kan være en svær opgave, men med de rette redskaber er det ikke en umulig opgave. Det er muligt for dig at bryde fri af de begrænsende overbevisninger og finde din indre værdi.
Er du usikker på, hvordan du når dine mål? Jeg hjælper dig med at definere dine mål og skabe en konkret plan, der fører dig mod det liv, du ønsker, og giver dig motivation til at tage handling.
Er du overvældet af stress og mangler du ro i hverdagen? Jeg hjælper dig med at finde indre balance gennem bevidsthed og teknikker, der giver dig overskud og klarhed.
Bærer du på gamle traumer, som stadig påvirker dit liv? Jeg guider dig gennem helingsprocessen, så du kan bearbejde dine traumer og skabe et liv fyldt med frihed og selvforståelse.
Angst kan få os til at føle os fanget i vores egne tanker og handlinger, hvilket kan holde os tilbage fra at leve fuldt ud. Frygt forhindrer os i at tage de nødvendige skridt, og den kan ofte føles overvældende.
Har du svært ved at sætte og opretholde sunde grænser i dit liv? Jeg hjælper dig med at forstå dine behov og skabe klare grænser, så du kan beskytte din energi og få respekt i dine relationer.
Et dybdegående kursus designet til at hjælpe dig med at bryde fri fra gamle mønstre, der har rødder i kollektive og personlige traumer, og genoprette forbindelsen til din autentiske kraft, glæde og spiritualitet. Dette forløb giver dig værktøjerne til at forløse begrænsende overbevisninger, styrke din intuition og leve et liv i fuld overensstemmelse med din sjæls potentiale.
Mød mig på min klinik i Hornbæk eller online.
Jeg tilbyder en gratis 15 minutters konsultation for at give dig tid til at forklare, hvad du gerne vil opnå og snakke om, hvad jeg vil anbefale. Konsultationen er en mulighed for at stille spørgsmål og beslutte, om vi har lyst til at arbejde sammen. De fleste klienter finder dette møde meget nyttigt.